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Une fréquence de 2 à 3 séances par semaine reste optimale pour préserver les acquis. Les exercices doivent se concentrer sur les mouvements principaux : entre 12 et 15 répétitions par série assurent un travail musculaire efficace.Entretien
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offre de restauration et de loisirs complèteL'Hôtel Samira Club, situé à seulement 5 km du centre-ville de Monastir, propose une formule tout compris adaptée aux familles. Cette structure 3 étoiles met à disposition 465 chambres confortables et équipées pour garantir un séjour agréable aux voyageurs.Les